こんにちは！
アリオ亀有スタジオ荒井です。
3/9(土)開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。
3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア～ランニング前のストレッチ／ランニング後のアフターケア～』です。
学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪
踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。
その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。
ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました！
そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★
ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ！
併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア！
ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル！
ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。
それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。
継続は力なり(*・▽・)g
来月もご参加お待ちしております♪
アリオ亀有スタジオ荒井