月別: 2010年7月

ジリジリの太陽に負けないように、クエン酸補給を最近意識している、アリオ西新井スタジオの石井です★☆

若干夏バテ傾向にあります・・・。
皆さんは大丈夫ですか？？

２４日に西新井公園外周を参加者の方と楽しくウォーキングしました!!!!
参加者は、6名のパワフルで、ゆかいなバーが集まりました。

 

今回は、美意識歩く事が目標の為、ウォーキングの前に、スタジオ内にて、歩き方の練習から入りました。意識したのは、背中・お尻・二の腕です。

夏まっさかりです・・・。
外に出たとたん、皆さんから出た言葉は「暑い～・・・。」の連発!!!!

私も便乗してました。。。（-。-；）汗!!

実際に歩いてみると、風が吹いてきたり、楽しくお話しながらなので、あっという間の3ｋｍです。

途中途中に、エクササイズ要素を取り入れた歩き方を行いました。

部活みたいな雰囲気で、これはこれで楽しく皆さん行っていました。

ランニングされた方も、3ｋｍ後に＋1週一緒にウォーキングしてくださいました（嬉）

 

ウォーキンググループの横を、ランの方が通過する際に、声援＆ハイタッチするなど、楽しい時間を皆さんと過ごせました♪

ランニングは苦手・・・という方も、是非ウォーキングから始めてみませんか？？

デビュー戦を一緒に迎えましょう（＾-＾）♪♪
あぁ～本当に楽しかった!!!!

 

アリオ西新井スタジオ　石井

最高気温３２度の快晴の中行って来ました梅雨明けラン！
参加して頂いた会員様ありがとうございました！
 
 
今日は暑かったので日陰の多いコースを選び走ることに。

風も吹いていたので暑かったですが気持ちよく走れました。 
 
常連の方々もだんだん回を重ねるごとにフォームがキレイになってますね！ 
素敵です！
 
 
今日とても暑い1日でしたが皆さんの笑顔があり無事走りきることができました。

 

ららぽーと横浜スタジオ　島村

今日は、「楽しくダイエットウォーキング！！」ということで、リズムエクササイズを取り入れたストレッチを行いました。

ストレッチの時点で皆さんいい汗をかいて、準備万端！張り切ってウォーキングに出発しました。]

 

お天気がよく少し暑かったのですが、野川沿いは爽やかな風が吹いていて清々しい気持ちになりました。

お尻をきゅっと締めて、歩幅を大きめに！を意識しながら歩き、笑顔でゴール☆

 

皆さん太陽に負けないくらい素敵な笑顔でした（*＾－＾*）

ウォーキングも意識をしながら行うと、いつも以上に汗をかいてとてもいい運動になります。

もちろん、ランニングでご参加の方もいてそれぞれのペースで楽しんでいただくことができました。

これからますます暑さが厳しくなると思いますが、暑さに負けない体力作りをしていきましょう！

帽子と、水分補給を忘れずに☆

 

成城コルティスタジオ　冨山

ムシ暑い日が続きますね～!!!!
皆さん気持ちい汗を流していますか？
 
本日西新井スタジオでは、『４名の方が楽しみラン♪』に参加されました。
 
夏空の下、楽しくランニングをする事が出来ました☆★
梅雨明けということで、太陽の光が・・・時より涼しい風も吹いて、爽やかな気分でのランニングでした!!
 
気温が高いので、皆さんしっかり帽子着用されていて、スタッフの私だけ何もかぶらず・・・（苦笑）
 
次回には・・・カッコよく帽子かぶって行きます!!!!
また、日差しが強いので、日焼け止めは必須です・・・。
 
 
私最近、ハイビスカスティーをよく飲んでます。
暑いので、ハーブウォーターにしてます♪♪♪
 
ハイビスカスティーには、ビタミンＣやクエン酸が入ってます。
夏バテ予防や、日焼けによるダメージをケアしてくれます。
 
オススメのハイビスカスちゃんで～すっっ★
 
 

写真は、本日楽しみながらＲＵＮをされた方々です♪
記念写真は、コンポーズ!!!!
 
 
次回は、『姿勢を正して、シェイプウォーキング』です!!!!
皆さんで、気持ちい汗を一緒に流しましょう。
 

アリオ西新井スタジオ　石井

2008年からbrcが始まり夏を迎えて2年目です。。。。 
参加者の方がだんだん淋しくなる気がしますが、負けずに頑張ります！！
 
夏は暑くて体が体温調節をして汗をかきますが、体を使って汗をかくのはいいことです！！
 
エアコンを使用していることが多いので、外と中との温度差で体のホルモンバランスが乱れたりもするので汗をかくことはいいことなんですよ！！夏もです（＞0＜）！！
 
そんな中頑張っていただきました今回の参加者のかたはRUN3名WALｋ2名でした。
 
WALKから初参加の方でとても楽しんでいただきました。
普段の歩き方よりも意識すると使うところが違うとか、二の腕も使うなどいろいろお話しもしながら初のイベント参加を楽しんでくださいました♪♪
RUNの方も暑さと戦いながらいつもよりプラス半周されて頑張っていらっしゃいました！！
すがすがしい皆様の笑顔に癒されます☆
 
関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ　坂内