ランニングブログ
最近手に取った本2冊に偶然にも同じことが書いてありました。
「ダイエットを始める前にはまずは部屋を片付けましょう」
散らかったら片付けるように、食べ過ぎたら調整すればいい。
それでも散らかるなら片付けれる仕組みを作ると良いらしいです。
さて、本日は11名の皆さんと走ってきました♪
やっぱり一人で走るよりみんなで走る方が楽しいですよ！
そして、走りながらランニング情報交換したりして
ランニングへのモチベーションアップにも繋がります★
楽しさを集合写真で表現しました(笑)
こ参加いただいた皆様、
素敵なポーズありがとうございました。
一度の撮影で素敵な写真になりました。
また一緒に走りましょう★
アトレ大森スタジオ 森山
みなさんこんにちは！
成城コルティスタジオ佐藤です。
今日のブログは2/9に行われた
第二回Bodies×MIZUNO特別Ｗ&Rイベントのレポートです！
今回は藤崎コーチと高橋コーチをお迎えして、
ゼロからのランニングレッスンというテーマでレッスンを進めて頂きました。
37名の方にお集まりいただき
ランニングの基本であるストレッチから
体幹トレーニング、骨盤底筋トレーニングを行っていきました。
骨盤底筋は特に意識して動かしていくのが難しく、
普段から使っていかなければ！と思いましたね。
さらにランニングシューズの選び方から履き方、
靴ひもの結び方までレクチャーして頂きました！
そしてこの結び方、シューズが足にしっかりとフィットしてくれるので
本当に走りやすくてみんなでビックリでした。
爽やかな冬晴れの中出発。
風が吹くと少し肌寒かったですが
走り始めると身体があたたまり寒さは気になりませんでした！
今回は、スタートからランニングをしていくAチーム（ペース 7分/km）と
スタートから１㎞はウォーキングをしていくBチーム（ペース 7分半～8分/km）の
２チームに分けての皇居１周でした。
１㎞を過ぎたあたりで心拍数をはかり、
適度に保てるように意識をしながらランニングを続けていきました。
ゴールの頃には身体はしっかり温まり(*^_^*)
今日、初ランニングの方も走る楽しさを
少しずつ感じていただけていたようでした。
本日はみなさまどうもありがとうございました。
走るって気持ちがいいんだ！楽しいんだ！と思えた方。
これを機に、ぜひ定期的にランニングをしてみてください！
そしてそして。。
6月のTokyo Girls Marathonや12月のホノルルマラソン
一緒に挑戦してみましょう(^.^)/~~~
成城コルティスタジオ 佐藤
１月26日（土）代々木公園でランニングを開催しました。
テーマは代謝ｕｐ！～走ってむくみを改善しよう～です。
渋谷スタジオに集合後、みんなで代々木公園へ移動★
代々木公園ではフリーマーケットが開催されていました。
お休みの日おの代々木公園では、ランニングチームが走ったり
小学生がリレーをしていました。
公園到着後ストレッチを行い、テーマである代謝アップのストレッチをしました。
ストレッチにはペアストレッチがあり、お１人参加の方々ばかりですが
ここで２名一組になっていただき、助け合いながら行って頂きました。
自然と笑いが溢れるくらい、お互いに力をかけストレッチを行いました。
そして代々木公園1.5キロを2周して無事全員完走できました♪
★★次回は2月16日（土）品川公園で開催します！★★
集合場所は京浜東北線「大森」駅★アトレ大森スタジオ★です。
10：30にスタジオ出発しますので10分前にはスタジオへお越し下さい。
只今キャンセル待ちの方も出ておりますので、都合が悪くなってしまった方は
参加キャンセルをお願い致します。
たくさんの方のご参加を心よりお待ちしております！
アトレ大森スタジオ 森山
皆さんこんにちは！
ららぽーと横浜スタジオ酒井です！
1月26日(土)は、鶴見川の「Walk&Run」イベントでした
横浜での「Walk&Run」イベントは、
11月、12月と雨続きだったため二ヶ月ぶりの開催だったんです！
今回のランニングは、おなじみの素敵なレギュラーメンバー(笑)と、
新たに３名を招いての開催となりました
風が強くて少し肌寒かったけど、天気が良くてポッカポカの陽気でした
完走後に皆さんでピース！
今回初めて参加してくださった皆さんも楽しく完走していただけたようです！
皆さんそれぞれ自分に合ったランニングウェアでオシャレにきまってますね☆
私も可愛いウェアが欲しいです…
笑
次回は「代謝アップ」がテーマの「Walk&Run」イベントを
辻堂海浜公園にて２月２３日(土)に開催します！
『ランニング初めて！』という方も
是非ぜひ一緒に海を眺めながら楽しく走りましょうっ
たくさんのご参加をみんなでお待ちしております
ららぽーと横浜スタジオ 酒井