running+丸の内スタジオ | ランニングブログ｜bodies running club -女性のためのランニングクラブ-

運動の夏☆

こんにちは。

running+丸の内スタジオ木之瀬です。

毎日猛暑が続き、オリンピックで寝不足も続きますが・・・

みなさま夏バテになってませんか？？？

私は暑い夏こそ運動をしてダイエットを！という事で

ヨガやＲＵＮをしたり、野菜ジュースを作って飲んだりして

元気いっぱいに過ごしています♪♪♪

とはいってもこの暑さなので無理してスタジオでバテてしまわないように

運動はペースを少し落としたりしていますが・・・

みなさんもしっかり水分をとって熱中症などにはお気をつけ下さいね。

喉が渇く前に水分補給を心がけてください！！

今月のYOGAとRUNのイベントのご案内です！！！

Bodies Yoga

8月8日（水）　18：30～、19：45～、21：00～

Bodies Yoga+

8月22日（水）　18：30～、19：45～、21：00～

夜景を楽しむナイトRUN

8月15日（水）　18：30受付開始、19：00～

夜景を楽しむナイトRUN

8月22日（水）　18：30受付開始、19：00～

※イベント終了後、ホノルルマラソンツアーの説明会も開催予定となっております☆

22日のヒップアップヨガのポーズを少しだけご紹介しますね＾＾

お尻がキュッと引き締まるポーズですよ♪

こちらは7月28日に開催をしましたRUNイベントです＾＾

出発前にみなさん揃ってパシャリ♪

この日は風も少しあって暑い中でも最後は

爽快な汗をかいてみなさん無事完走です！！！

暑い日がまだ続きますが、イベントで楽しく運動しましょう♪

ご予約お待ちしております。

runninng+丸の内スタジオ　木之瀬

リフレッシュ丸の内スタジオ＆皇居RUN

こんにちは。

春がきたと思ったのもつかの間、すっかり汗ばむ気温になってきましたね。

みなさん連休は楽しく過ごせましたか？

running+丸の内スタジオは、スタジオ内をリフレッシュ致しました！！

スタジオ内は、より明るくキレイになりましたよっ＊＾＾＊

そしてゲルマニウム温浴は台が2台増設されて全台新しくなり、

更衣室のロッカーも増設致しました。

連休で運動をお休みしていたという方、是非いらっしゃってください！！！

そして、連休後半の5/5(土)は晴天の中、RUNイベントも開催致しました♪♪♪

GWは雨が降ったり不安定なお天気でしたが、この日はとっても気持ちよく晴れていて

絶好のランニング日和☆

みなさんでワイワイ楽しくお話をしながら皇居へ向かい、

ベンチのある広場で集まってストレッチです。

もうこの時点で私は少し汗ばんでいました＾＾；

そして、みなさんのスタートをカシャ！！

見送ったら私もスタートです。

初めての方も数名いらっしゃいましたが、

途中歩きながらも後半は気持ちよく桜田門をくぐった方・・・

初めてのご参加とは思えないほどの快走で笑顔で桜田門をくぐった方・・・

ガールズトークに花が咲きとても楽しく5kmを完走された方・・・

などなど暑さに負けず、みなさん最後は笑顔でゴールです☆＾＾☆

たくさんの方々にご参加いただきました。

みなさまありがとうございました。

夏に向けてのカラダ作り、今の季節のランニングはとっても気持ちいいです♪

是非たくさんの方のご参加をお待ちしております。

そして、リフレッシュした丸の内スタジオにも是非足を運んでみてください＾－＾

running+丸の内スタジオ　木之瀬

ウォーキングで皇居デビュー♪

こんにちは＾＾

丸の内スタジオ木之瀬です。

先日ブログでもご紹介をさせていただいた

ウォーキングの方中心のWALK&RUNイベントを

先週4月21日(土)、無事に開催致しました！！！

RUNでご参加くださった方も含め、今回は20名の方々が

ご参加くださいました。

みなさまありがとうございました☆☆☆

全員でストレッチやウォーミングアップを行った後

ランニングの方々をお見送りし、ウォーキングで集まってくださった方々と

いざ出発です！！

桜がまだ少し残っていたり、菜の花の黄色がとてもキレイに広がっていて

景色を楽しみながらのウォーキング＾＾

1キロを過ぎたあたりではもうみなさんすでにカラダがあったまって、

少し冷たい風もとても心地よく感じられていました。

そして、千鳥ヶ淵の公園で休憩タイム♪

桜の下で軽めにストレッチをしました。

もう歩き始めて30分経ちましたよ～というと

みなさん「意外とあっという間～＾－＾」

とビックリ！！

そして、まだまだ道のりは続きます。

公園を過ぎると今度は川沿いを桜田門へ向かって歩いていきます！

途中で桜田門が見えてくると、あとちょっとだぁ、とテンションもさらにUP！！

さまざまな景色を楽しみながらゴールを目指します！！！

＾－＾；

そして・・・

みなさん気持ちよく桜田門を一緒にくぐりました♪

「楽しかった」

「気持ちよかった」

「少し走ってみたくなった」

などのお声をいただき、とても嬉しかったです。

今回の様にウォーキングの方のご参加や

初めての方のご参加も大歓迎です。

夏に向けての体力作りやダイエットなど

楽しく運動を一緒に始めてみませんか？

だんだん暖かくなって外で運動するには

ぴったりのシーズンです！！！

たくさんの方々のご参加をお待ちしております＾－＾

running+丸の内スタジオ　木之瀬

☆春RUN漫☆

こんにちは＾＾

丸の内スタジオ木之瀬です。

最近雨で中止が続いておりましたが

4月7日の土曜日はとーってもいいお天気で

桜も咲き、気持ちよくRUNイベントを開催致しました♪

今回は10名の方にご参加いただきました。

皇居の桜を見ながらRUNをしたい！ということで

浜松からご参加くださった方もいらっしゃいました。

みなさまありがとうございます！！！

お花見シーズンということで、

宴会をしている人々、写真撮影をしている人、などなど

いつもより人が多く、少しペースを落としてのRUNでしたが

桜いっぱいの素敵な景色の中、春のあたたかい風を感じながら

RUNを楽しみました。

この桜が一日でも長く咲いてくれているといいのですが・・・

今月は21日(土）にウォーキングの方中心のWALK&RUNイベントを

予定しています。

RUNに興味のある方や、ウォーキングを始めてみたいという方、

気温もあたたかくなり、始めるチャンスです！

一人で始めるよりみんなで楽しく始めてみませんか！？

もちろん、普段RUNをされる方も、たまにはウォーキングで

皇居の景色を楽しんでみませんか？

たくさんの方のご参加をお待ちしております♪♪♪

そして、先週からいよいよ始まりました、東京ガールズマラソンも

申し込み受付中です！！！

こちらもたくさんの方のご参加をお待ちしております♪

running+丸の内スタジオ　木之瀬

ひなまつりRUN☆

こんにちは。

まだ寒い日もありますが花粉の季節がやってきましたね。。。

私は花粉症なので家にいても目がかゆくて今の季節はとてもつらいです。

ですがそんな日はハーブティーを飲むとグズグズしていた鼻がスッキリします。

花粉症の方、オススメです！一緒に花粉の季節を乗り切りましょう～。

さてさて、今月のWALK&RUNイベントですが

先日、3/3のひなまつりの日に開催致しました＾＾

今回は16名の方がご参加くださいました。

お天気にも恵まれ、とっても気持ちよかったです。

だんだん走りやすい季節になってきましたね（＊＾＾＊）

WALK&RUNイベントでは、４/４から予約開始する東京ガールズマラソンの

ご案内や、今月から販売開始したコラーゲンドリンクのご案内もさせて

いただきました。

運動で汗をしっかりかいた後、コラーゲンの補給で

キレイづくしの1日でした！！！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました！！

そしてそして、

今月販売開始した新商品をもうひとつご紹介させていただきたいと思います。

春らしいカラフルなカラー展開の“トレンカロング”です。

これから春に向けていつものコーディネートにプラスアルファ♪いかがでしょうか。

かかと部分にはハートのデザインが！！！

可愛いですよね☆☆☆

くしゅくしゅにしたり伸ばして履いたり色んな履き方ができて脚長効果もあり☆

運動にひとつアイテムを加えるだけで気分があがりますよね＊＾＾＊

ウェアのおしゃれを是非楽しんでみてください！！！

running+丸の内スタジオ　木之瀬

smileナイトラン☆

こんにちは。

丸の内スタジオの木之瀬です。

丸の内スタジオの上の階に今話題のタニタ食堂ができてはや1ヶ月。

混雑が落ち着いてきたら行ってみよう、と思っているのですが、

相変わらず毎日混んでおりキャンセル待ちの方とかもいて、

こんなに近くで働いてるのになかなかタニタデビューができずです。

運動も大切ですが食事も大切ですね。

考えてみると、自分の普段の食生活のカロリーやバランスは

偏っているなぁと感じます。

先日酵素ジュースのレシピをブログにのせましたが、

最近寒いのであったかいものが飲みたくなり……

あたためた豆乳にキナコとハチミツを入れて飲んでます

ヽ(´ー｀)ノ

豆乳はお肌にもいいですし、植物性たんぱく質がとれるので

筋力UPの材料にもなります。

今月限定販売しているチャイも是非、豆乳で飲んでみてくださいっ(*^_^*)

さてさて先週水曜日ですが

寒さが少し和らいだ日で、

今回は11名の方がナイトランにご参加下さいました！

Smile＆Runのポスター前にて……

いつもご参加くださっているみなさんに初参加の方も加わり仲良く撮影です。

そのままのテンションで皇居まで向かい、走り始めて数分後……

もうみなさんの姿が……

みなさんとても早いです。

私は今回初参加、学生の頃のマラソン以来という方と

程よいペースで5?q完走しました。

みなさん、アンケートに「楽しかった！」

と書いて下さりありがとうございます！

今度のナイトランは3月7日の開催です。

WALK&RUNですので初めての方も気軽にご参加下さいっ！

詳細&お申し込みはコチラからどうぞ>>

running+丸の内スタジオ　木之瀬

代謝UP♪皇居RUN♪

こんにちは。

running+丸の内スタジオ木之瀬です。

先週も寒かったですね(*´д｀*)

私の地元では1メートル程雪が積もっているらしいです。

運動・栄養・休養をしっかりとって風邪やインフルエンザを

撃退しなきゃですね。

さてさて先週も水曜日に12名の方々にご参加いただき、

ナイトランを開催致しました！！

初めてご参加の方、前回に続き2回目のご参加の方、

いつも参加してくださってる方々・・・

みなさまいつもありがとうございます。

だんだんRUN友の輪が広がっていっていくのが私はとても嬉しいです。

これはスタート直前の信号待ちです。

早く青になれ～！！！

今回は少し冷たくて強い風が吹いていましたが、みなさま

いつもと変わらぬペースで全員気持ちよく完走できました。

そしてそして、そんなみなさまを見習って、休日もRUNをしました。

近所の隅田川沿いを走りました！！

お天気もよく、またいつもと違う景色を走るのもとても気持ちよいですね。

6キロ程走って350キロカロリー程消費・・・ダイエットの道は険しいですね。

私もみなさんと一緒に頑張ります＾－＾

そしてRUNを楽しみます。

またイベントご参加お待ちしておりますっ！！！

イベントのお申込みはコチラから>>

running+丸の内スタジオ　木之瀬