カテゴリー: テラスモール湘南スタジオ

スペシャルランニングレッスン（11/10）

こんにちは！！

テラスモール湘南スタジオ矢野です。
 
11/10 スペシャルランニングに
参加させて頂きました。
 
秋晴れで、空がとーっても高く、
気持ちよかったです♪
そんな絶好のランニング日和のもと、
今回はなんとなんと、15㎞走です！
 
桜田門までストレッチをしながら
向かうみなさんの後ろ姿は、
本格的なランナーです\(＾Ｕ＾)/
 
srl_20121114_01.jpg
 
 
前回は室内でしたので、
今日は青空のもとパシャリ♪
 
srl_20121114_02.jpg
 
「強い気持ちを持って」という、
コーチからのアドバイスを胸に、
みなさん自分のペースで、
一歩一歩ゴールに向かって走る姿、
かっこよかったです＼(^o^)／
 
次回は110分走ですね☆
 
距離や時間が徐々に伸びてくるにつれ、ストレッチや筋トレなどの、
体のケアが、とても大切だなと、
ご一緒させて頂いて改めて感じました。
 
気温が下がり、乾燥してきてるので、
風邪を引かないように、
体調管理気を付けて下さいね＊
 
私は、寒さ対策にTHE NORTH FACEのマウンテンフーディー (￥9,975)を
購入してみました。
 
srl_20121114_03.jpg
 
 
みなさん、今週も頑張りましょう！！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
 
 
 
テラスモール湘南スタジオ  矢野
 

Let’s Running…＊

こんにちはっ！！

 
テラスモール湘南スタジオ、荒川です(^^)
 
昼間は、まだまだ暑いですが、
夜は、過ごしやすい気候になってきましたね＼(^o^)／
 
夏の疲れや、季節の変わり目
体調崩されてないですか？（ ;  ; ）
 
湘南スタジオ9月ランニングのお知らせですっ！
 
皆様お待たせしました！！
2カ月ぶりのRunningです(^ω^)
 
湘南スタジオランニングイベント！
 
リニューアルされたSmileは、ご覧になりましたか？
 
まだご覧になっていない方は、
今すぐCheckして、登録してくださいっ＼(^o^)／
 
 
ステキな、内容盛りだくさんです♥
 
登録したら、スタジオラン申し込んじゃってくださいっっ＼(^o^)／
 
辻堂海浜公園で、湘南ならではの潮風を感じながら、
ランニングしましょーっ！
 
Runningはじめたいけど、ウェアーが…なんて方は、是非、スタジオにっ♥
 
今月からアパレル商品の取り扱いはじめましたっ！
 
な、なんと、オシャレ女子注目の
THE NORTH FACEのウェアーです♥
 
 
まずは、カタチからという方、
お近くのスタジオに遊びに来てくださいっ(^ω^)
可愛いウェアーが待ってます！
 
ホノルルマラソンエントリーされた方、まだな方！
ちょっぴり、ホノルルっぽい…笑
湘南スタジオランニングで、イメトレしませんか？＼(^o^)／
 
この秋は、Bodiesでステキ女子になりましょうっ♥
 
 
皆様のご来店、
お待ちしておりますっ！
 
shonan_20120920.jpg
 
 
Let's Running…＊
 
 
テラスモール湘南スタジオ 荒川
 
 

4/7　湘南★キレイを楽しむWALK＆RUN★

こんにちは＼(^o^)／
 
テラスモール湘南スタジオ、荒川です♪
 
4/7に、湘南スタジオ　記念すべき1回目のランニングイベントを
開催しました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
 
湘南スタジオ、ランニングコースは辻堂海浜公園です！
 
今回は、4名の方にご参加頂きました！
 
ラン友のみなさんで自己紹介をして、目標をきいて。。。
 
ホノルルマラソンに行きたい！！体力をつけたい！など様々な目標がきけ、
私も皆様に負けないように頑張らんと！ と思いました(＾＾)
 
私のランニングの楽しみの一つ！記念撮影＼(^o^)／
 
皆さんで一緒にポーズを考え。。。
インパクトのあるポーズ！ということで(^ ^)
 
 shonan_20120409_01.jpg
 
ステキな写真がとれました★
 
★湘南ステキラン友レンジャー★
 
笑顔が輝いてますね！！
 
ステキラン友レンジャーの皆さんは「Let’s running！！」の掛け声で
元気いっぱいに走りだしました★
 
shonan_20120409_02.jpg
 
2.2kmを爽快に走り終えた後は、達成感のある素敵な笑顔でハイタッチ★
 
やっぱり、Runningは楽しい！！
 
帰り道に、ふと思いました。。。
同じ時間に全国のラン友の皆様が各地で頑張ったんだろうな～と
考えていると、すごく、楽しくなりました(＾＾)♪
もっと、もっと、全国にボディーズ　ステキ　ラン友が増えてほしいです(＾＾)
 
先日東京ガールズマラソンの申し込みがスタートしました★
6月9日が待ち遠しいです！！
エントリーはできましたか？(＾＾)　まだ！！って方は、ぜひ今すぐ！！
Bodiesのキラキラ輝くラン友のみなさんで2012年のステキな思い出を作りましょう(＾＾)
 
 
皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしています(＾＾)
 
紫外線対策をして、楽しみながら、走りましょう♪
 
Let’s running。。★
 
テラスモール湘南スタジオ　荒川

美活！！

 みなさま、お久しぶりです。
テラスモール湘南スタジオ荒川です。
 
気がつけば、もう4月ですね！
さて、1月のブログにも書きましたが、私の2012年の目標　「モデル体型」！！
 
目標達成に向け実践してることを、今日はご紹介します＼(^o^)／
 
1.ご褒美チョコレート！
私、チョコレートが大好きなんです！笑
我慢すると、嫌になるので何か頑張ったら1つ食べる！
 
2.お風呂で半身浴
ついつい、シャワーで。。。なんて方多いとは、思いますが
1日の終わりにゆっくりと温かいお風呂に入ることは、血行を良くするだけでなく、
リラックス効果もあり、深い眠りにつけます(^^)
 
3.リンパマッサージ
温かいお風呂から上がった後は、マッサージオイルでリンパマッサージ！
乾燥するのでケアも兼ねて重要です(^^)
私は、お風呂から上がってすぐやります！
手についたオイルを髪の毛先につけると、痛んだ髪の補修にもなります！
 
4.ストレッチ
保湿した後は、ストレッチ！
一日頑張ってくれた、身体を念入りにストレッチ＼(^o^)／
 
5.家を常にキレイに
キレイなものは、キレイなところから！
ダイエットは、栄養、運動、休養が大切です。
家がキレイだとリラックスできますよね(^^)
毎日、アロマで加湿&リラックス！私のオススメは、ペパーミント♡

 
6.タンブラー生活！
タンブラーの中身は、お茶かハーブティ！カラダの中から改善！
これからの季節、紫外線が気になりますよね(>_<)　早い準備ということで、
ビタミンCたっぷりローズヒップティーとハイビスカスティーを交互に飲んでます！
4月、新商品のローズヒップブレンドも仲間入り！
 
何気ない日常に、女子力UPの時間をいれてあげるだけで身体の調子もよくなります！
 
婚活、就活。。
よく聞きますよね！
この春は、美容活動　略して、美活★
Bodiesで一緒に美活はじめませんか？
 
夏に向けて、皆でステキ女子になりましょう(^o^)
 
 
ついに！！
テラスモール湘南スタジオ、Running始めます！！4/7です★
みんなで一緒に美ジョガーになりましょう★
集合場所はこの大きな木の前です！
この木を目印に、気を付けて来てくださいね(＾＾)
 
shonan_20120405.jpg
 
 
テラスモール湘南スタジオ 荒川
 

2012年の目標

あけましておめでとうございます！
テラスモール湘南スタジオ 荒川です！
本年も宜しくお願いします。
2012年も10日が過ぎましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？(*^^*)
お正月食べ過ぎてないですか？笑
私は、年末年始に福岡に帰省し、母の美味しいお雑煮、おせち、がめ煮と。。。
たくさん食べ過ぎて。。。
湘南に帰ってきました！笑
shonan_20120111.jpg
食べ過ぎた、私ですが。。笑
2012年の目標は、
「楽しみながら、モデル体型」
です＼(^o^)／
2012年も、キレイの為に、日々努力していきます！
美意識高めます！！
みなさんは、目標決めましたか？
是非、スタジオで聞かせて下さい★
2012年もBodiesで、
「楽しみながら、キレイに」なりましょう(^^)
そして、最高の引き締めBODYをGETして、
Bodiesで楽しい１年にしましょう★
2012年が皆様にとって、Happyな1年になりますように。。。☆
テラスモール湘南スタジオ 荒川