ランニングブログ
こんにちは！！
5/17（土）晴れ空の下、野川でランニングイベントを開催いたしました。
今回は4名の参加者のうち3名が初めての参加、1名が久しぶりの参加でした。
初めての方同士楽しくランニング★
日差しが強く気温も高かったのでたくさん汗をかけました（・▽＜）
青い空と緑の草木、お花が咲いている野川でのウォーキング・ランニングは気持ち良
いですね♪
みんなで楽しく走った後にはしっかり記念撮影（＞▽＜）
参加者の皆さんお疲れ様でした。
次回も楽しく走りましょう。
そしてランニングを始めたい方も是非参加してみて下さい。
一緒に走ってみませんか？
成城スタジオ 中村
成城コルティスタジオの田川です。
2月23日(土)に成城コルティスタジオの
ランニングイベントに行ってきました！！
まだ風は冷たかったですが、とても晴れた天気の中
野川沿いをみなさんと一緒に走ってきました！
天気が良い日に走るのは気持ちがいいですね
今回は代謝アップランということで骨盤周りのストレッチや、
骨盤のゆがみチェックをして、ランニング前に身体をあたためました(*^_^*)
代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるんですよ～！！
まだランニングイベントに参加したことが無い方は
ぜひBodiesのランニングイベントに参加してみて下さい！
成城コルティスタジオ 田川
みなさんこんにちは！
成城コルティスタジオ佐藤です。
今日のブログは2/9に行われた
第二回Bodies×MIZUNO特別Ｗ&Rイベントのレポートです！
今回は藤崎コーチと高橋コーチをお迎えして、
ゼロからのランニングレッスンというテーマでレッスンを進めて頂きました。
37名の方にお集まりいただき
ランニングの基本であるストレッチから
体幹トレーニング、骨盤底筋トレーニングを行っていきました。
骨盤底筋は特に意識して動かしていくのが難しく、
普段から使っていかなければ！と思いましたね。
さらにランニングシューズの選び方から履き方、
靴ひもの結び方までレクチャーして頂きました！
そしてこの結び方、シューズが足にしっかりとフィットしてくれるので
本当に走りやすくてみんなでビックリでした。
爽やかな冬晴れの中出発。
風が吹くと少し肌寒かったですが
走り始めると身体があたたまり寒さは気になりませんでした！
今回は、スタートからランニングをしていくAチーム（ペース 7分/km）と
スタートから１㎞はウォーキングをしていくBチーム（ペース 7分半～8分/km）の
２チームに分けての皇居１周でした。
１㎞を過ぎたあたりで心拍数をはかり、
適度に保てるように意識をしながらランニングを続けていきました。
ゴールの頃には身体はしっかり温まり(*^_^*)
今日、初ランニングの方も走る楽しさを
少しずつ感じていただけていたようでした。
本日はみなさまどうもありがとうございました。
走るって気持ちがいいんだ！楽しいんだ！と思えた方。
これを機に、ぜひ定期的にランニングをしてみてください！
そしてそして。。
6月のTokyo Girls Marathonや12月のホノルルマラソン
一緒に挑戦してみましょう(^.^)/~~~
成城コルティスタジオ 佐藤
こんにちは☆
こんにちは！
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