ランニングブログ
こんにちは！
今年は花粉がいつもよりたくさん舞っているようですが
みなさん体調はいかがでしょうか？
今年は桜が通年より早く咲いたこともあり
鶴見川のRUNはちょうど満開時期に開催することが出来ました。
桜を見ながらのランニングはとても気持ちよく、
ちょうど良い気温で走ることが出来ました（＞ワ＜）
お花見の方もたくさんいらっしゃており、
お弁当がとてもおいしそうでした（笑）
いつもとは違った気分で走ることもランニングを楽しく続けるコツかと思います。
今までランニングをするきっかけが無かった方もこの機会に始めてみるのもオススメです！！
４月にはボディーズ主催のTokyo girls marathonのエントリーもスタート致します！
>>Tokyo girls marathon 2013 の詳細はコチラから
今からスタートし、楽しい女性限定のマラソン大会にチャレンジしてみましょう（〇ワ＜）ｂ
ららぽーと横浜スタジオ 大川
こんにちは！！
こんにちは！
アリオ亀有スタジオ荒井です。
3/9(土)開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。
3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア～ランニング前のストレッチ／ランニング後のアフターケア～』です。
学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪
踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。
その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。
ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました！
そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★
ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ！
併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア！
ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル！
ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。
それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。
継続は力なり(*・▽・)g
来月もご参加お待ちしております♪
アリオ亀有スタジオ荒井
成城コルティスタジオの田川です。
2月23日(土)に成城コルティスタジオの
ランニングイベントに行ってきました！！
まだ風は冷たかったですが、とても晴れた天気の中
野川沿いをみなさんと一緒に走ってきました！
天気が良い日に走るのは気持ちがいいですね
今回は代謝アップランということで骨盤周りのストレッチや、
骨盤のゆがみチェックをして、ランニング前に身体をあたためました(*^_^*)
代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるんですよ～！！
まだランニングイベントに参加したことが無い方は
ぜひBodiesのランニングイベントに参加してみて下さい！
成城コルティスタジオ 田川
こんにちは！アスティ静岡スタジオの小野です。
今、静岡スタジオではランニングが熱いです。
２月でしたが、静岡では穏やかな晴天！
マラソン日和の2/16（土）に駿府公園で行った代謝アップランは
ランニング、ウォーキングが初めての方や
久々に外で身体を動かす方も多くいらっしゃいました。
駿府公園に着いてまずストレッチを入念に行い、その後に身体を温めるために
2月の講座！代謝アップのアクティブストレッチを行ないました
どこからともなく悲鳴が（゜д゜）っっあがりました（笑）
ビシバシご案内させていただきました（＾＾）皆さん、大丈夫でしたか…？？
そして、ランニングチーム・ウォーキングチームに分かれてのスタート。
ウォーキングチームでは、
上級者の会員様１名がほかの皆さんをひっぱって
驚くほど速いペースでゴール地点へ到着しました！
ランニングチームは、
一般の参加者含めみなさん自分のペースで2.5ｋｍを全員走りきりました！
今回Ｃ３ｆｉｔを履き参加した会員様は
足が軽～い!!余分な振動がない!!いつもより足が楽でした!!
など効果をかなり実感されておりました♪
3月よりランニングを始めたいという方にピッタリな
「ランニングスターターキット」！！
とてもお得なセットになっています。是非Ｂｏｄｉｅｓ ｓｈｏｐもご覧ください☆
風を切って走る気持ちよさを全員が実感できるように、安心して走れる環境づくりを
静岡スタッフ一同心掛けております。またみなさんでｓｍｉｌｅ＆ｒｕｎしましょう♪♪
では、全員揃って「はい、ぽーず☆」
アスティ静岡スタジオ 小野