2012年の目標

あけましておめでとうございます！
テラスモール湘南スタジオ 荒川です！
本年も宜しくお願いします。
2012年も10日が過ぎましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？(*^^*)
お正月食べ過ぎてないですか？笑
私は、年末年始に福岡に帰省し、母の美味しいお雑煮、おせち、がめ煮と。。。
たくさん食べ過ぎて。。。
湘南に帰ってきました！笑
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食べ過ぎた、私ですが。。笑
2012年の目標は、
「楽しみながら、モデル体型」
です＼(^o^)／
2012年も、キレイの為に、日々努力していきます！
美意識高めます！！
みなさんは、目標決めましたか？
是非、スタジオで聞かせて下さい★
2012年もBodiesで、
「楽しみながら、キレイに」なりましょう(^^)
そして、最高の引き締めBODYをGETして、
Bodiesで楽しい１年にしましょう★
2012年が皆様にとって、Happyな1年になりますように。。。☆
テラスモール湘南スタジオ 荒川

鴨川WALK&RUN 2012年1月7日(土)

皆様！
明けましておめでとうございます(^^♪
年末年始は、いかがお過ごしでしたか？
最近は外もすごく冷え込み、体調も崩しやすい季節になりますので
皆様気を付けて下さいね(;_:)
そして本日は、コトクロススタジオ2012年の初ランニングでした＼(^o^)／
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最初は少し曇り空でみぞれが降っていましたが
次第に太陽がひょこっと顔を出してくれて、
後半は快調に走ることができました
（*^_^*）
本日は「ランニング初参加の方」、「2012年初走りの方」と、
皆様『初づくし』でご参加頂きました。
今年は、
「東京ガールズマラソン参加！！」
「ホノルルマラソン参加！！」
と、それぞれ目標を持ってランニングに挑まれました (^^♪
最近ではいろんな所でランナーを見かけます。
ランニングをすることで、気分もリフレッシュ出来ますし、
皆で走るとすごく楽しいです。
まずは1キロからスタートでも全然大丈夫です＼(^o^)／
2012年何かチャレンジをし充実した1年を過ごしませんか？？
次回も、沢山のご参加お待ちしております！！
詳しいイベントの内容、ご予約はコチラから。
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京都河原町コトクロススタジオ　山本

西宮 代謝アップラン

あけましておめでとうございます!!!
お正月も過ぎましたが皆さん食べ過ぎちゃったりしてませんか？
食べ過ぎてしまった方！
今なら間に合いますよ！！！！
食べた分は消費！
本日は今年初のランニングイベントでした！
今日は風は冷たかったですが日は暖かく、他にも夙川はランナーが沢山いました。
今回は私ともう一人の会員様でマンツーマンのランニングです！
夏以来久しぶりに走るということだったので、ゆっくりから徐々にペースを上げていきました＾＾☆
ランニング中は今年の目標についてお話をしていました。
そして決定した目標が・・・
「マラソンに出る！！！！」
ということで私も本格的にランニング始めてみようと決心しました＾＾♪
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写真は頑張るぞ!!!と決意を込めてのポーズです☆
何か目標があるとがんばれますよね！
そして仲間がいるとさらに！！
もっとランニング仲間を増やして楽しさを分かち合いたいなぁと思います。
まだ今年の目標決めてない方一緒にランニング始めてみませんか？
次回西宮でのランニングは1/21（土）です！！！
ウォーキングからの参加も大大大歓迎なので、
ぜひお気軽にご参加くださいね♪
阪急西宮ガーデンズスタジオ　小倉

京都河原町 カラダリセットラン

メリークリスマス★
本日はクリスマスイブ★にも関わらず、
そして朝のニュースで耳にしたクリスマス寒波にも負けず
6名の皆様にご参加いただきました！
気温が下がるといつもより空気が澄んでいるのか、
いつもの鴨川の水面がキラキラと太陽の光が反射し
朝のイルミネーション！？みたいでキレイでした。
今年の走り納めということもあり、
思い思いのウォークとランニングを楽しんでいただきました。
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来年は鴨川、御所、に加えて二条城もコースに追加する予定！
そしてランニングの枠を越えた楽しいイベントも計画中です。
来年も皆様とランニングを通して楽しい時間を過ごせるコトを誓って★
メリークリスマスandハッピーニューイヤー★
京都河原町コトクロススタジオ　井上

メリケン☆クリスマスイブRUN♪

皆様こんにちは！
神戸国際会館スタジオの北田です。
寒波が近付いている影響で
本日は寒～い一日になりましたが…
寒さに負けず２名の方にご参加頂きました☆
初参加の方がお一人です♪
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メリケンパークへ向かう途中、
東遊園地公園でダイナミックストレッチと
体幹トレーニングを行いました！
今回行った体幹トレーニングはすごく簡単です。
片方の足をもう片方の足に巻きつけ
片足立ちの状態で両手を広げ目を閉じます。
30秒間ただ目を閉じてじっとしていればいいのですが…
これがなかなか手強く、立っていられないんです！(笑)
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バランスを保つ際は足ではなく、体幹を意識することが大切です。
この体幹トレーニングは体幹チェックにもなるので
ぜひお試し下さいね♪♪
そして本格的に体が温まったところで
フォームに気を付けながらのウォーキングで
メリケンパークへ！
風が強いかな～…と、心配していたのですが
暖かい日差しが降り注ぎとっても走りやすい気候でした☆
何度走っても神戸の港風景は良いものですね！
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時間はあっという間に過ぎ…
気付けばメリケンパークを2周してゴールイン☆ミ
本日もお疲れ様でした！
本日は今年最後のクリスマスイブRUNでした。
1年間、本当にあっという間ですよね…！
皆様はもう来年の抱負は立てられましたか？
『今年はランニングを頑張る！』
2012年はそんな抱負はどうでしょう？
1年を通して、BRCでsmile＆runを楽しみましょう♪♪
来年のランニングイベントにもぜひご参加下さい☆
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
神戸国際会館スタジオ　北田

なんば カラダリセットラン♪

みなさんこんにちは☆
本日5名の方にご参頂きました＾＾!!
ストレッチを行い、いざランニングへ☆
早い方で6キロを30分ぐらいで帰ってこられました!!!
12月も下旬で寒かったですが、
太陽も出ていたので気持ちよく走ることができました。
ホノルルを完走された方にもご参加して頂きました。
感想をお伺いすると・・・
『余裕よ☆』の一言＾＾；
フルマラソンを頑張りましょう
とは言いませんので
皆さん一緒にランニングしませんか？
目標がない方や、走るのが苦手な方・・・
一人ではないので頑張れますよ☆
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是非、皆様のご参加を心よりお待ちしております。
なんばパークススタジオ　田中

西宮 カラダリセットRUN♪

西宮 カラダリセットRUN♪
こんにちは^^☆
本日はクリスマスイブ♪
すっかりと季節も冬らしくなってきましたね!!!
寒さに負けず、本日も今年最後のランニングに行ってまいりました。
本日は2名様のご参加です!!!
何度か参加頂いているリピーターの方と、久しぶりの参加の方です^^☆
さむーい中しっかりと体を温めるため入念にストレッチをして、早速ランニングです。
お話をしながらあっという間に折り返し地点!!!
海では凧上げや犬の散歩などほんわか癒されました。
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今日は海の間近で写真撮影＾＾♪
空も澄みきっていてきれいです!!!
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帰りもお話をしながら楽しくランニング！！
そこでなんと参加者のお二人、なんだかんだでご近所さんだったことが発覚!!!
世間て狭いですね(^∀^)
ぜひプライベートでもランニングしてみてください。
今年のランニングもおかげさまで多くの方に参加頂きました。
来年も楽しく、笑顔でランニングイベント出来るようにサポートさせて頂きます。
そして多くの方にランニングの楽しさを伝えていきたいと思います。
参加できなかった方はぜひ2012年ランニング参加して下さいね^^♪
ウォーキングからでも大丈夫ですよ!!!
ではよいお年を!!!
西宮ガーデンズスタジオ　小倉