ランニングブログ
今日は、「楽しくダイエットウォーキング！！」ということで、リズムエクササイズを取り入れたストレッチを行いました。
ストレッチの時点で皆さんいい汗をかいて、準備万端！張り切ってウォーキングに出発しました。]
お天気がよく少し暑かったのですが、野川沿いは爽やかな風が吹いていて清々しい気持ちになりました。
お尻をきゅっと締めて、歩幅を大きめに！を意識しながら歩き、笑顔でゴール☆
皆さん太陽に負けないくらい素敵な笑顔でした（*＾－＾*）
ウォーキングも意識をしながら行うと、いつも以上に汗をかいてとてもいい運動になります。
もちろん、ランニングでご参加の方もいてそれぞれのペースで楽しんでいただくことができました。
これからますます暑さが厳しくなると思いますが、暑さに負けない体力作りをしていきましょう！
帽子と、水分補給を忘れずに☆
成城コルティスタジオ 冨山
ムシ暑い日が続きますね～!!!!
皆さん気持ちい汗を流していますか？
本日西新井スタジオでは、『４名の方が楽しみラン♪』に参加されました。
夏空の下、楽しくランニングをする事が出来ました☆★
梅雨明けということで、太陽の光が・・・時より涼しい風も吹いて、爽やかな気分でのランニングでした!!
気温が高いので、皆さんしっかり帽子着用されていて、スタッフの私だけ何もかぶらず・・・（苦笑）
次回には・・・カッコよく帽子かぶって行きます!!!!
また、日差しが強いので、日焼け止めは必須です・・・。
私最近、ハイビスカスティーをよく飲んでます。
暑いので、ハーブウォーターにしてます♪♪♪
ハイビスカスティーには、ビタミンＣやクエン酸が入ってます。
夏バテ予防や、日焼けによるダメージをケアしてくれます。
オススメのハイビスカスちゃんで～すっっ★
写真は、本日楽しみながらＲＵＮをされた方々です♪
記念写真は、コンポーズ!!!!
次回は、『姿勢を正して、シェイプウォーキング』です!!!!
皆さんで、気持ちい汗を一緒に流しましょう。
アリオ西新井スタジオ 石井
2008年からbrcが始まり夏を迎えて2年目です。。。。
参加者の方がだんだん淋しくなる気がしますが、負けずに頑張ります！！
夏は暑くて体が体温調節をして汗をかきますが、体を使って汗をかくのはいいことです！！
エアコンを使用していることが多いので、外と中との温度差で体のホルモンバランスが乱れたりもするので汗をかくことはいいことなんですよ！！夏もです（＞0＜）！！
そんな中頑張っていただきました今回の参加者のかたはRUN3名WALｋ2名でした。
WALKから初参加の方でとても楽しんでいただきました。
普段の歩き方よりも意識すると使うところが違うとか、二の腕も使うなどいろいろお話しもしながら初のイベント参加を楽しんでくださいました♪♪
RUNの方も暑さと戦いながらいつもよりプラス半周されて頑張っていらっしゃいました！！
すがすがしい皆様の笑顔に癒されます☆
関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ 坂内
代々木公園7月の初ラン！！
今夏のテーマは「女子力UP！乙女RUN！」
参加者は初ランの方1名、常連さま５名。
まずは綺麗に咲いているバラの前で「アロハ～」のポーズで写真撮影。
パシャリ☆
ホノルルに向けて気合十分！（気が早いか！？）
そして自己紹介で最近ハマっていることを紹介。
走ること、イケメン、ハーブティー、ひやむぎetc・・・
皆さんそれぞれハマっていることがあり、情報共有ができて盛り上がりました♪
ストレッチをしていざ出発！
初めての方もみ～んな２周にトライし、
楽しくに且つ真剣に走ります♪
私と先輩で途中途中で「女子力UP！」「おとめファイト～」と声援を送り、
皆無事にゴール★★★
ゴール後のお水が美味しい！
ゴクゴク・・・
走り終えた皆さんは本当にいい顔でした（*^▽^*）
確実に女子力もアップしたのでした♪
running＋渋谷PARCOスタジオ 沖
今回は雨が心配でしたが、晴れ女・森！！！
快晴ではなかったものの、走りやすいお天気でしたね♪
さて、今回はなんと大賀蓮（タイガハス）が満開で、とてもラッキーなRUN会になりました♪
初心者の方が4名・合計8名！
素敵な蓮の花
そんな蓮に埋もれて集合写真
まずは、ランニングの楽しさを知ってもらいたくて
今回は初心者組と上り坂RUN組に分かれて走りました！
ベテラン組
初心者組も負けてません
今回は本当に暑く、かなり汗もかきましたが、
皆さんがとっても楽しんでくれたようなので、、！！！！ 私も嬉しかったです♪
来月も同じ顔がたくさんみられますように☆
そして、新たにたくさん千葉RUN友が増えますように☆☆☆
千葉ペリエスタジオ 森
今日は、曇りでしたが今回34名の方がご参加くださいました。その中で憧れの皇居デビューの方が5名いらっしゃいました♪♪
いつもは通ってくださってるスタジオの近辺が多い中で、とても楽しみにしてくださってるのと気合いを感じました。
今回はラン友を増やそうがテーマでしたので、ご参加いただいた方たちが楽しみながらお隣同士でペアストレッチをしたりランニングを始めたきっかけなどお話してからスタートいたしました。ｖ（＞▽＜）ｖ
今日は皇居で他のイベントもあり、オリンピックメダリストの有森裕子さんも走っていらっしゃってbrcの方へ「頑張って！！」とお声をかけていただいた！！とゴールされた方がうれしそうにお話していました。
暑くてもうだめかと思ったけどゴールできました～と初めての方からのお声を聞いてとてうれしかったです。
走り終えてからの疲れを取るリンパマッサージも皆様と一緒にやり走った後のケアとして取り入れていただけたらいいなと思いました。
走り終えた充実感でいっぱいの皆様との1枚です！！
関東エリアリーダー
成城コルティスタジオ 坂内
６月最後の土曜日は、代々木・シェイプアップＲＵＮでした。
朝から小雨がパラついたり止んだりを繰り返しながら、なんとか天に思いが通じて無事決行！
８名の元気なランナーの皆様が集まりました。
一週間前にTokyo Girls Marathoneに参加された方もいて、当日の話で盛り上がりました。
今回は代々木初チャレンジの方もいましたが、走る前のシェイプアップエクササイズで少し緊張が解けた様でした。
現在スタジオでやっているダイエット講座を取り入れてみました。皆さんも是非スタジオで講座に参加してみて下さいませ♪
ランニングは、皆さん２週しっかり走りきってゴール！少しずつ走る楽しさに目覚めた人が増えて来ている様に感じました。
これから暫く、ランニングをするには体力的にキツい時期に入ります。水分補給や暑さ対策をしっかりとして、ハッピーランニングライフを送りましょう！
池袋東武スタジオ 服部
