ランニングブログ
こんにちわ！渋谷パルコスタジオの井戸です☆
今日の代々木公園はすっかり秋が深まって、紅葉の季節を迎えていました（＾＾）v
代々木公園で開催されていたイベントは写真展と、フリーマーケットでしたよ♪
私はいつもイベントをみて、うきうきした気持ちになり
「さぁ！！走るぞ!!」
と、自分に言い聞かせます（笑）
今日の参加者は11名。
いつもの顔ぶれと、始めましての方♪
渋谷スタジオのランニングは常連さんもいらっしゃいますが、毎回
「ランが初めて」「代々木公園のランは初めて」
と言う方がいらっしゃいます♪
そして帰るころには「またねぇ♪」と言って皆さん帰られます♪
一緒に走ればみんな仲間です♪♪
先日は「代々木公園でランニングしてきます（＾＾）v」と、渋谷スタジオをランニングステーションとして利用され、お友達とお着替えをされてからお出かけされた方もいらっしゃいました☆
公園の中は秋がいっぱいです♪
ただ走るだけじゃもったいない！！♪
景色も楽しみながら「秋さがしラン」しましょう（＾＾）/
渋谷パルコスタジオ 井戸
本日の第3回ホノルル練習会は4名の方が参加して頂けました。
完走後の皆さんの爽快なお顔が今日も本当に印象的で嬉しく感じました☆
本日は本番に向けての体調管理と機内での過ごし方についての講座の後に
ストレッチ・ランニングでの流れで行いました！
講座内容詳細は
●機内でのリラックス方法とエコノミー症候群の予防
（マッサージとストレッチ等）
●機内での用意プチ情報
●ＬＳＤについて走るからだ作り
●カーボローディング・直前の栄養補給
●本番に向けての体調管理
●ストレッチ
でした。
ホノルルまで1ヶ月切り、いよいよですね！！などと皆さんでお話ししていく内に
良い緊張感でワクワクしていました！！！
ランニングは大阪城2周以上して頂き、フォームを確認しながらの実施しました。
あまり無理しない様に本番までの練習をして頂く様に促しをしました。
いよいよです！！！私も本番までに体調を整え、会員様のフォローを精一杯させて頂きます！
関西エリアリーダー
なんばパークススタジオ 平田
こんにちは(・∀・)ノ横浜スタジオ川野です☆
鶴見川から見える景色もすっかり秋らしくなってきました。
今月２０日、私は皇居のホノルル練習会に参加します☆
去年はランナーとしてホノルルに参加しましたが、
今年は日本からしっかり応援してますヽ(´▽`)/♪
ホノルルに参加される方、体調はよろしいですか？
しっかり走れるよう、シューズとは仲良くし（笑）履き慣らしておきましょう！！
今回は、４２キロ走った方には嬉しいペーパーをご紹介します！
ホノルルマラソンの開催の次の日に発売する新聞。参加者の方の名前と、タイムがしっかり載っています☆これも走った方が記念として残しておける思い出
の一つなので、ぜひ、現地でチェックしてみて下さい(^ω^)
ららぽーと横浜スタジオ 川野
公園はすっかり紅葉で赤や黄色ときれいに色づいていましたよ★
走る度に足元で落ち葉がシャリシャリと音を立てていました。
そんな私の最近のランニングのテーマは「脱力系ランナー」
気合いを入れすぎると続かないし
長い距離もまだ走れない。。。。
なので、リラックスをするためにウェアもゆったりしたものを選び
周りの景色をゆっくり見ながらゆっくり走っています。
走り終わるとゲルマニウム温浴に入ったときと同じような
スッキリとした気分になれる気がして、次回も走るぞって思えます。
さて、11月27日（土）に大森スタジオではランニングを開催します！
やっと走りやすい季節になりましたよ！！
まずは、ウォーキングからでも大歓迎です。
品川水族館周辺を約3キロ走ります(^O^)／
全部走れなくても大丈夫です。
「走ってみたいな」という気持ちを全力でサポートします。
気になっている方、お気軽にご連絡ください。・☆
スタッフ一同お待ちしております。
アトレ大森スタジオ 森山
皆様こんにちわ！
渋谷パルコスタジオの井戸です♪
１１月６日は代々木公園でのランニングイベントでした（＾＾）v
今週は公園では「渋谷フェスティバル」が行なわれていて
ランニングを始める前に会員様がよそ見して居なくなってしまうのではないかと
思うぐらいとてもにぎわっていましたよ♪
今回のランニング参加者は１５名！
みなさん森林浴をしながら無事に完走できました♪♪
ゴール地点にある噴水にはキレイな虹がかかって、みんなのゴールを
祝ってくれているようでした（ёоё）
虹は残念ながら撮れなかったのですが、ちょっといい写真が撮れましたよ♪
ランニング中に撮った一枚です。
私はいつも代々木公園を走ると都内にいるという事を忘れてしまいます。
コースもアップダウンがほとんどなく木のトンネルのなかを走っていくので
ゆっくり走りながら公園内を見学するのも楽しいです♪
１１月に入って、少し気温も下がってきていたので「寒いかな?」とおもったのですが
とても天気が良かったのもあり、ほとんどの方が半袖でランニングされていました（＾＾）
ただ、帰りに汗が冷える感じで少し寒く感じたのでこれからは何か上に羽織るものが
あるといいかもしれません。
走っている間は腰に巻いてしまいましょう♪
では、ランニングに参加された方たちのこの晴れやかな顔をご覧下さい！
ぜひこのブログを見てくださったみなさんもお気軽に参加ください♪
ボディーズのウォーク＆ランでラン友つくりましょ♪♪
渋谷スタジオでおまちしております！！
渋谷スタジオ 井戸
本日の長居公園ＷＡＬＫ＆ＲＵＮは2名の方が参加して頂けました。
本日は、長居公園で20ｋｍマラソンが開催しており、
日頃参加して頂いている方で20ｋｍマラソンに参加していらっしゃる方もいました。
20ｋｍマラソン参加の方とのコミュニケーションもはかりながら、
今回はペースを少し上げて頂き、しっかり汗をかいて頂きました☆
本日はいつもご参加頂いている方で、今後も目標も意識しながらランニングして頂きました。
今回は2周・6ｋｍランニングして頂き
昼間から日差しが強くなりかなり汗をかいてらっしゃいましたが、
今回も完走後は「本当に気持ち良い！！！」との
お声を頂きました。
来週も、長居公園でのランニングとなります！
ぜひご参加お待ちしております！！！
関西エリアリーダー
なんばパークススタジオ 平田
本日は2名の会員様にご参加頂きまして、
宇都宮スタジオでは久しぶりのWALK&RUNイベントと開催致しました。
今日はウォークイベントということで
初めてイベント参加の会員様がいらっしゃいました！
春頃からずーっと「参加したいんです！」と仰って頂いてましたが
今日は最初は緊張してらしたようですね。
駅東公園、
時期的に今年も例外なく銀杏の香りにつつまれまして。。
お天気も気候もよく、気持ちよく歩き、走れました★
また参加したい！と言って頂けてなによりです。
是非また一緒に楽しくWALK&RUNしましょう！！
次回開催は10月30日です。
ウォーキングもランニングも大歓迎です。
ご予約はsmile若しくは店頭・お電話でお待ち致しております。
ララスクエア宇都宮スタジオ 横山・森田