ランニングブログ
皆様こんにちは！
京都河原町コトクロススタジオの山本です！！
本日は天候も良く、いつもより暖かかった為、
ランニング日和でした＼(^o^)／
そして本日何より感動したのが
この景色！！
絶景ですよね(゜o゜)
皆様の第一声も「綺麗！」と声が揃いました(^^♪笑
気温も前回に比べグーンと下っているので
本日は体幹トレーニングを入れて念入りにウォーミングアップ！！
ランニング中は、子供たちが遠足をしていたり、劇の練習、演奏など
さまざまに鴨川を楽しまれているように感じました。
皆様はいつもランニングやウォーキングをする際どんな事を考えていますか？
毎週ランニングをする中で、
少しずつ変化する景色や人の流れを見てランニングするのも楽しいですね！！
本日ご参加頂いた方４名は初参加で
目標が、歩かずに走りきることでした！
皆様目標通り完走され、すごくイキイキされ私もすごく嬉しかったです。
皆で走るからこそ、しんどいと感じても皆で励まし合い、
喜びを感じられるんだなと改めて感じました。
これはゴール後の写真です！！
もみじが落ちていた為、一緒に撮ってみましたヽ(^o^)丿
次回、コトクロススタジオは
2011/12/3(土)に鴨川WALK&RUNを開催します。
この時期は更に紅葉が見ごろなのでお勧めです！
観光がてら紅葉ランいかかですか？
次回も沢山のご参加お待ちしております。
京都河原町コトクロススタジオ 山本
みなさまこんにちは！
秋の深まりを感じる11月、
本日は初参加含め10名の方にご参加いただきました
これから厳しい冬を迎える前に、
体幹をしっかり使いながらwalk&runしていただけるよう、
胸を開き腕振りの練習も行いました。
腕を後ろまでしっかり振る事で、足は自然と前に出ます。
また、体幹を上手く使うことによって脂肪燃焼効果もより高まります！
小雨が降る中スタートしましたが、走り出すと雨が止み
今日は天気が私達の味方についてくれました。
初参加の方も「スッキリした！」とお声をいただきました。
次週11/12は中之島公園で関西合同walk&run
11/26はコトクロススタジオは鴨川、
新風館スタジオは京都御所でwalk&runを実施します！
気温が下がるのは身体に負担がかかりますが、
紅葉で私達の心をあたためてくれるはずです。
今回のポーズのテーマは(ラン友の絆)皆さんで手を取り合って撮影しました★★★
京都河原町コトクロススタジオ 井上
皆さんこんにちは！
京都河原町コトクロススタジオの山本です。
10/22(土)は鴨川でランニングイベントを開催しました。
本日の天気予報は雨だったので開催出来るか
あたふたしていましたが
天気もなんとかもってくれて鴨川ランを満喫することができました。
最初は体幹トレーニングを行い
普段使わない筋肉を使うのでキツイというお声もありましたが
バランスを保ちながら楽しく行うことが出来ました。
ランニングも初めての方が２名いらっしゃいましたが
皆様鴨川を満喫して頂きました。
これから寒くなってきます。
ランニングをして体を温めませんか？
来月も沢山のご参加お待ちしております。
京都河原町コトクロススタジオ 山本
皆さん!こんにちは!
京都河原町コトクロススタジオの山本です。
本日の鴨川walk＆runは
天候が良く、涼しかった為
ランニング日和でした(^^)
先月は気温が高かったので、ランニングはお休みさせて頂きました。
本日京都でのランニングは約1ヶ月半ぶりでした!!
その中で本日は15名の方にご参加いただき、
和気あいあいとランニングをすることができました。
私も夏場休みの日は一人で走ることが多かったのですが
やはり団体で走ると、しんどい時でも励まし合ったり、
お話が出来たり、新たに目標を決めて走ることが出来るので
楽しいですね（*^_^*）
暑い夏も終わり、今度は食欲の秋！、スポーツの秋到来です！！
沢山美味しいものを食べて、
楽しく運動をして、
心身共に充実した秋にしたいですね＼(^o^)／
最近では、涼しくなり、ランニングしやすい気候になってきました。
紅葉を見ながら、WALK＆RUNはいかがですか？？
鴨川は本当に景色が良く、リフレッシュにもなります。
秋という機会に楽しく身体を動かしましょう！！
来月も沢山のご参加お待ちしております(^^♪
京都河原町コトクロススタジオ 山本
皆様こんにちは
7月も終わりに近づき、いよいよ真夏と思いきや
今日は早くも大量のトンボが空を飛び交っていました。
本日は９名のラン友さんにご参加いただきました。
腕の振り方とフォームを念入りに確認しながらウォームアップしスタート。
いつもは荒神橋から来たルートを折り返すのですが、
今回は荒神橋から向かい側に渡りルートを変更し走りました！
少しルートを変更するだけでいつもと違う景色が広がり、
２回目以降の会員様は新鮮な気持ちで
走っていらっしゃいました。
今回は４名の方が初参加でしたが、皆様無事に完走されました。
ゆっくり、マイペース、歩きたい時は歩く！
無理をしないのがbodies running clubの魅力です。
８月のイベントはお休みですが、
サーキットトレーニングでさらに体力を上げて
また９月から爽快に皆様と楽しいWALK＆RUNしましょう！
京都河原町コトクロススタジオ 井上