ランニングブログ
こんにちは！
皆さん、スポーツの秋、紅葉の秋、いかがお過ごしですか？
今日も気持ちいいお天気に恵まれました♪
初めての方のご参加もあり、ランニング前のお話もはずみました!!
しっかりストレッチをして、身体をほぐし、
それでは夙川ランのＳＴＡRTです。
ウォーキングをしながら、夙川の景色を楽しみました。
先週より奇麗に色づいてます！
季節の移り変わりを週ごとに楽しんでますっ♪
青空も爽快で、本当に気持ちのいいランニングでした☆
皆さん、来週も待ってますっ！
11月5日、26日 （土曜日） お気軽にご参加ください＾＾
阪急西宮ガーデンズスタジオ 三宅
本日ランニングは5名の方が参加して頂きました。
天候は晴れていて、久々に気温も高くランニング日和でした。
また、先週に引き続き市民マラソンも行っていて、
徐々にみなさん雰囲気に溶け込んでいました！
初心者とは思えないスピードでみなさん爽快に走られて
気持ち良さそうに汗をかいていました。
10/30は“大阪マラソン”です☆☆☆
関西もマラソンの活気がグングン伝わっており皆さんわくわくされています！！！
今回の写真は大阪マラソンに因んで“OSAKA”を表現致しました☆
今後毎月初参加の方が増えるよう、
来月からもランニングに少しでも興味のある方や
ホノルルに興味のある方、体力をつけたい方など
ワンプッシュできるようなご提案をしていき
来月からもランニングに力を入れていきたいと思います。
ランニングを好きになって走っている姿がとても嬉しかったです！
みなさんも気軽に楽しくビギナーランニングへのご参加お待ちしてます！！
なんばパークススタジオ 平田
本日の長居公園WALK＆RUNは4名の方が参加して頂けました。
走るのは久々という方もいらっしゃいましたが、やる気がある方ばかりで
本日も皆さん沢山汗をかいてらっしゃいました！！
いつもご参加頂いている方は、参加される毎にペースも速くなっていたので
非常に喜んでらっしゃいました☆
今回も1周+プチコースの2周ランニングして頂き、
先週と比較して、気温も上がり暑さが気になりましたが
皆さん本日も爽快な笑顔でゴールされました！
水分補給を駒目にして頂き、フォームも意識しながら
ランニングして頂く様にお伝えし、安全に走り終えることが出来ました。
あと1週間で11月に入ります！
11/12（土）は、中ノ島にてWALK＆RUNイベントを実施いたします！
初参加の方も皆さんで楽しんでいきましょう☆
詳細は、各スタジオに問い合わせ、もしくは HPをご確認下さい！
なんばパークススタジオ 平田
こんにちは！
昨日、朝方も雨が降っていて、心配しておりましたが、
夙川RUN、無事に開催することが出来ました！
お天気はランナーの味方ですね♪
今日は前回に引き続き、ご参加の方もあり
初めて、ランニングにチャレンジの方、
ランニングの輪がぐぐ～んと広がりました！
↑ まずはストレッチ♪♪
少しずつ体をほぐしていきましょう！
それでは、ウォーク＆ランのSTART!!
夙川沿いを気持ちよくランニングです☆
海がキレイに見える中間地点では、最高の１枚をパシャッ！
皆さん、スマイル＆ランを楽しむことが出来ました♪
桜が有名な夙川ですが、紅葉もオススメです。
だんだんときれいに色づいてきました。
景色も楽しみながら、是非、来週も一緒に走りましょう♪
10月29日 （土曜日）
11月5日、26日 （土曜日） にも夙川RUNを行います。
皆さん、お気軽にご参加ください＾＾
楽しみにお待ちしております。
阪急西宮ガーデンズスタジオ 三宅
皆さんこんにちは！
京都河原町コトクロススタジオの山本です。
10/22(土)は鴨川でランニングイベントを開催しました。
本日の天気予報は雨だったので開催出来るか
あたふたしていましたが
天気もなんとかもってくれて鴨川ランを満喫することができました。
最初は体幹トレーニングを行い
普段使わない筋肉を使うのでキツイというお声もありましたが
バランスを保ちながら楽しく行うことが出来ました。
ランニングも初めての方が２名いらっしゃいましたが
皆様鴨川を満喫して頂きました。
これから寒くなってきます。
ランニングをして体を温めませんか？
来月も沢山のご参加お待ちしております。
京都河原町コトクロススタジオ 山本
こんにちは！
京都新風館スタジオ竹中です。
10/22京都は、時代祭。。の予定でしたが
雨天の為、10/23に延期になりました。
そのかわりに、おもいっきり御所で走ることが
出来ました☆
今年初！！御所RUNです！
心配していた雨もあがり、広々とした
御所の中を気持ちよく走ることが出来ました♪
御所は大好評でした☆
来月11月の予定です♪
5日鴨川で京都河原町コトクロススタジオのRUNイベント、
26日は御所で京都新風館スタジオのRUNイベント
を開催致します♪
皆さんのご参加お待ちしております。
京都新風館スタジオ 竹中
こんにちわ。
アトレ大森スタジオ 森山です。
今年皆さんは何に挑戦しましたか？
私はホノルルに挑戦される皆さんに触発され、
今年最後の挑戦事を決めようと思いました！
さて、第二回ホノルルマラソン練習会を開催いたしました。
朝から天候が不安定な中、たくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございました。
本日ランニングでは、
【距離に挑戦10キロ走れるフリーラングループ】と
【ペースをつかもうビギナーグループ】
に分れて走りました。
10キロはなかなか一人じゃ挑戦できないけど
今日は完走できてよかった！というお声もいただきました。
最後に、今回の講義内容をご紹介させていただきます。
★フルマラソンで持って走る物について★
小さなウェストポーチを持って走ることをお薦めしています。
中身は、アメ、ゼリードリンク、乾燥梅、栄養補助食品など
簡単に口に入れられるもの。
昨年の経験から、正直あまり食べれないから、
梅干は必ず持っていくという意見や、
アメは小さい袋あけるのも大変になるからジッパーの袋に
入れ替えておくなどのアイデアを交換していました。
お水は2～3キロペースで給水所があるのでそれ利用すれば、
持って走らなくてもいいかもしれない。
ただ、自分のペースで水分補給をしたければ、
ドリンクホルダーのついたポーチを持参することをお薦めしますなど
経験談を参考に些細な疑問や不安を出しあっていきました。
他には、「暑さは大丈夫ですか？」という質問もありました。
スタート前は寒いので、アームカバーを着けるなどして体温調節をする。
日本ほどジメジメしてないので体感温度はそんなに暑くない。
途中でスポンジがあって、体を冷やせるようになってるので安心。
あとは、下着を通気性の良いものにし、意外にも擦れるので着なれたもので
用意した方が良い。
など。
最後に、「今正直あまり走れていないので行けるか不安です」という質問も
ありました。
「大丈夫です！」
「今からでも大丈夫です！」
そんな声が経験者の方からたくさんでました♪
未経験の方から、情報収集の方法を交換し合う場面もありました。
普段の一人の練習だけだと不安ですよね。
練習会にご参加いただければ、そんな不安も解決できますし、
友達も増えるので楽しくなりますよ。
来月は11月19日です!
ホノルルに向けて最後の練習会です。
ぜひ、お時間を作って参加してみてください。
お待ちしております。
アトレ大森スタジオ 森山