こんにちわ。
アリオ亀有スタジオ 荒井です。
土曜日に皇居ランニングをして来ました（・▽・）g
まず、ランニング前にカラダをしっかり伸ばす為にストレッチ！と
ストレッチ後に、走り終わった後のマッサージの練習を致しました。
ストレッチとマッサージで更に体をほぐしていたら、
表情もほぐれていて、全員でそのままランニング♪
風も吹いており肌寒かったのですが、
走ると丁度体がポカポカして気持ちが良かったです（*＾▽＾）
参加された方には
皇居ランニング初めての方やランニング大会の練習のために参加する方
様々な方がいらっしゃいました！
そして見事、全員完走する事が出来ました♪
来月はむくみ解消ランニングです！
むくみが気になる方も
ランニングが好きな方も苦手な方も
楽しくランニングしましょう！！
アリオ亀有スタジオ
荒井