こんにちは！
熊本スタジオの尼寺です！
だんだん寒くなってきましたね（＞＜）
極端に寒がりな私にはかなり厳しい季節がやってきました。。。
朝、ベッドからでるのがつらい！
こんな方たくさんいらっしゃるんではないでしょうか？
私のお勧めは、「朝ヨガ」です☆
朝からそんなハードなこと出来ない！
と皆さんお思いの方も多いのではないでしょうか？
そんな方にこそやっていただきたいこの「朝ヨガ」、
とっても簡単なんですよ♪
朝に弱い私がよくやる朝の習慣をご紹介しますね（・∀・）ノ
?@朝、うつらうつらしている時に屍のポーズ（仰向け）になります。
寒いので、布団の中で。
?A手首足首をゆっくり大きく回していきます。
頭もゆっくり大きく左右に揺らします。
膝を立てて、左右にパタンパタンと倒します。
あ、もちろん布団の中で。
?Bうつぶせになり、そこから猫ののび（足は正座、両手を
下に付けたままグーッと手を伸ばす）のポーズになります。
このとき、手だけ布団から出た感じです。
?Cそのまま膝を伸ばし、うつぶせに戻ったらアップドッグ
（手を胸の横に置き、肘を伸ばして上半身を起こす）。
このとき布団から上半身が出てきてます。
目ざめまであと一歩！
?Dここから出来る方はダウンドッグ（手と足で体全体を支え、
腰をもちあげる△のポーズ）へいってもいいですし、
そのまま正座して大きく伸びをしてもいいです☆
気付きましたか？このときカラダはもう布団の外へ！
すこやかな「おはよう！」が言えること間違いなしですよ（＾０＾）/♪
早起きが苦手な方は是非やってみてくださいね☆
YOGAに興味を持った方にお知らせです☆
朝に行うヨガもお勧めですが、「外ヨガ」もお勧めです☆
熊本スタジオでは
11/26（土）10：00～
江津湖Walk&Yogaを行います（＾０＾）
キレイな湖を眺めながらのYOGAはリフレッシュに最適ですよ☆
そして、ウォーキングで代謝アップをして寒い季節を乗り切りましょう！
ご予約は店頭もしくはSmileからできます。
初心者の方、一般の方も大歓迎です！
ご予約お待ちしてます☆
熊本鶴屋WING館スタジオ 尼寺