皆さんこんにちは！
週末から天気が崩れ、大分寒くなってきましたね。
今週からとても冷えるそうなので、
防寒、温かいものをとり
体調管理に気をつけていきましょう。
今日はみなさんに「あるもの」をご紹介します(o^^o)
先日、ご飯に行った際とても可愛いサラダがありまして～
じゃーん！
ラブリーサラダ！
トマトメインのサラダです。
可愛すぎてしまってなかなか手がつけられませんでした(^^)笑
トマトにはビタミンA・C・E、カリウム、鉄分などたくさんの栄養素が
含まれているんです。
美肌効果や抗酸化作用、血行循環を良くし身体から
余分な塩分や消化されなかったものをスムーズに排出する
効果があります。
また皮膚や粘膜を強くし、風邪などの感染症予防にもとてもいいんです！
むくみが気になる方、疲れを感じている方是非摂ってあげてください(*^^*)
サラダでも、スープにしても身体が温まりますね☆
次週はトレーニング後のストレッチについてご紹介します。
アスティ静岡スタジオ
青島