こんにちは！
もう残り1ヶ月でホノルルマラソン本番です！！
走る為の準備として、本日はお役立ちグッズのお話を致します。
ホノルルはなんといっても気候が日本とは異なります。
フルマラソンを走りきるうえで欠かせないのは、なんといっても
キャップとサングラス、ウエストポーチではないでしょうか。
ウェアのご紹介の時に少しお話しましたが、走るうえでどのように役に立つのか
もう少しお話いたしましょう（＞ワ＜）
≪キャップ≫
ホノルルの暑い日差しから顔を守るのと、突然のスコールも
キャップがあれば大丈夫！
なるべく軽量の物で、夜ランニングされる方などは反射板が
ついている物を身に着けると安全にトレーニングが出来ます！
≪サングラス≫
ホノルルの日差しは日本よりも強く、照り返しもある為、
目を細めて走ることにより集中力が減少してしまい
楽しく走ることが出来ません。
ファッション性の物よりも、まったくずれることのない
スポーツ用のサングラスの着用をお勧めいたします。
≪ウエストポーチ≫
ランニング用の軽量でコンパクトなものを選択しましょう！
ポーチの中身は必要最低限のものを入れることをお勧めいたします。
必ず携帯してほしいのはエネルギー補給食です。
ホノルルは日本のレースとは違い、食料というものがエイドステーションには
ありませんので飴などがオススメです。
ちなみにエイドステーションは約3キロ間隔で設置されているので
水分補給に困ることはないでしょう。
走っている最中でも現地の方やボランティアの方が応援と合わせて
いろいろなものを提供して下さるので、ポーチの中は本当に少量でも
大丈夫です！
≪日焼け止め≫
これは持って走るものではありませんが、紫外線が強い為走る前に
必ず付けておいた方が良いと思います。
本番は朝早くまだ日も出ていない時からのスタートになりますが、
日中のことを考えしっかり準備しておきましょう。
そして紫外線のため唇が焼けてしまうこともありますので、保湿用の
リップクリームも付けておくとよいでしょう！
人によって役に立つものは異なるかもしれませんが、あれこれ持って行ってしまうと
かえって邪魔になってしまうこともあります。
荷物は必要最低限だけ持ちランニングを楽しんで行うことが大事だと思います。
残り1ヶ月、怪我だけには気を付けて練習していきましょう！
ららぽーと横浜スタジオ 大川