こんにちは♪
アトレ大森スタジオの林本です。
先週は雪で品川ランニングがなくなってしまいましたが、本日は良いお天気で8名の方が参加してくださいました！
品川公園にはもうほとんど雪は残っていませんでした。
最近良いお天気が続いていますが気温は低くなっておりますので体調にはお気を付け下さい！
今月のテーマは「シェイプアップラン～ランニングと食事で体質改善！～」でした。
ランニングをすることで代謝が上がり、基礎体力も付きますが、それに加えて普段の食事を意識することでより走れる体作りができてきます。
ダイエットしたいからといって食事を抜くことは体に良くありません。
しっかり3食とること、栄養のある物をとることが大切です。
毎月いろいろなテーマでランニングを行っております。
毎回講座がありますので、体のことを知る良いチャンスですね！！
参加されたことのない方是非お待ちしております(^^)/
最後に記念撮影です！
大森の「大」の字をイメージして皆さんでつなげてみました☆
来月のポーズもお楽しみに♪
アトレ大森スタジオ
林本