ジリジリの太陽に負けないように、クエン酸補給を最近意識している、アリオ西新井スタジオの石井です★☆
若干夏バテ傾向にあります・・・。
皆さんは大丈夫ですか？？
２４日に西新井公園外周を参加者の方と楽しくウォーキングしました!!!!
参加者は、6名のパワフルで、ゆかいなバーが集まりました。
今回は、美意識歩く事が目標の為、ウォーキングの前に、スタジオ内にて、歩き方の練習から入りました。意識したのは、背中・お尻・二の腕です。
夏まっさかりです・・・。
外に出たとたん、皆さんから出た言葉は「暑い～・・・。」の連発!!!!
私も便乗してました。。。（-。-；）汗!!
実際に歩いてみると、風が吹いてきたり、楽しくお話しながらなので、あっという間の3ｋｍです。
途中途中に、エクササイズ要素を取り入れた歩き方を行いました。
部活みたいな雰囲気で、これはこれで楽しく皆さん行っていました。
ランニングされた方も、3ｋｍ後に＋1週一緒にウォーキングしてくださいました（嬉）
ウォーキンググループの横を、ランの方が通過する際に、声援＆ハイタッチするなど、楽しい時間を皆さんと過ごせました♪
ランニングは苦手・・・という方も、是非ウォーキングから始めてみませんか？？
デビュー戦を一緒に迎えましょう（＾-＾）♪♪
あぁ～本当に楽しかった!!!!
アリオ西新井スタジオ 石井