月別: 2012年10月

こんにちは！！

池袋東武スタジオ木之瀬です。

 

 

運動の秋♪

そして食欲の秋・・・

食べた分、運動をしてしっかり消費したい季節ですね(^-^;

 

 

さてさて、10/13日(土)、スペシャルランニングレッスンは第3回目のレッスンでした！

 

メンバーの皆さん、徐々に距離が縮まってきたということで、今回は皆さん一人ずつ自己紹介を行いました！！

 

 

ランニングを始めたきっかけや、今後の目標などを共有することでさらに親睦が深める事ができたようです。

私も、共感できるお話がいっぱい聞けてさらにモチベーションが上がりました！！

ありがとうございます。

 

 

そして自己紹介、大塚製薬さんから水分補給について講義を受けた後、早速皇居へ★

 

今回は皇居1周を休憩いれずに走りました。

走りながら、フォームを確認、呼吸をなるべく一定に・・・

 

 

 

 

こまめにコーチがフォーム修正です。

 

 

スイスイ足が前に…！！と感動していた方や、

初めて途中で歩かずに5キロ走れた…という方など、皆さん徐々に変化を感じてきました。

こうやって徐々に不安が自信になっていくのですね！！

 

 

これから徐々に距離が伸びてきますが皆さん、宿題を忘れず、一緒に頑張りましょうね♪

 

 

 

池袋東武スタジオ

木之瀬

 

こんにちは（＞ワ＜）

 

残暑が続いておりましたがやっと風も涼しくなり秋の匂いがしてきました。

 

10月に入り運動会のシーズンで、今まさに運動の秋！！

 

この季節が一番気持ちよくウォーキングやランニングが出来るかと思います。

 

今からスタートする方にもこの時期のウォーキングは風も涼しく、

周りの景色が少しずつ緑が赤や黄色に変化していく所などを見ながら

楽しみながらできること間違いなしです☆

 

ダイエットでウォーキングを初められる方が多いと思いますが、

気分転換やストレス発散にもウォーキングはオススメです！！

 

景色を見ながらカメラを片手に散歩気分で始めてみてください。

 

私のおすすめはやはり皇居！！

 

ボディーズでもRUNイベントを開催しておりますが、季節感を味わいながら

できるところがオススメです！！

 

ホノルルに向けウォーキングからでも結構です！

少しづつ体を動かして楽しく始めていきましょう！

ウォーキングのポイントは、前回のコラムも参考にしてみてくださいね。 

 

 

ららぽーと横浜スタジオ　大川