ランニングブログ
本日の 12月「長居公園6キロWALK&RUN！」 は7名の方が参加して頂けました。
本日のイベントは7名の参加でしたが、みなさん寒い中ランニングやる気満々でした！
寒いときこそ念入りにストレッチをして、体を動かしたので、みなさん少し温まってきた様子でしたので、ウォーキングからスタートして、ランニングしました。
6キロの距離が皆さん慣れてきた様子でレベルを今後も上げていきたいという方もいらっしゃいました。
来年目標などもお話しし継続していく大切さなどもお話しさせて頂きました！！
12月に入りいよいよ冬本番です。
やはり風がきつくて寒かったのでこれからの時期ウィンドブレーカー、手袋を身につけて頂き走るのをオススメします！
今年残り1ヶ月締め括りランニング皆さん来週も(大阪城公園)ご参加お待ちしております！
関西エリアリーダー
なんばパークススタジオ 平田
11/27(土) そごうスタジオに移転して初めてのWALK&RUNでした(^-^)/
今回はストレッチヨガを組み合わせたWALK&RUN★
河野先生と(=^x^=)
そして、千葉公園へ。
ペリエスタジオからと比べると少し距離があるけど、いぃ運動になりますね
快晴
前回、前々回と雨天中止だった為、久しぶりです♪
晴れて良かった!!
千葉はランニング上級者・初心者、WALKと3つに分かれてやっているので、初心者の方もどんどん参加さて下さいね(^з^)
そごう千葉スタジオ
森 梓
こんにちは！宇都宮スタジオの森田です♪
冬もいよいよ本番を迎え、めっきり寒くなってきましたね。
そんな時は、走って体を暖めるのが一番♪
今回は５名の会員様と一緒に、楽しくランしてきました！
場所はいつもの駅東公園★
前回と同様、銀杏の香りに包まれつつ・・
でも、今回は紅葉もあり、いちょうの葉のじゅうたんにも癒されながらのランとなりました。
常連の会員様も、初めて参加の会員様も、
ランニングを通して話も弾み♪
そんな皆様の姿をみて、なんだか嬉しくなってしまう私です（＾＾）ｖ
今回は、あと２週間でホノルルに参加する会員様もいらっしゃり、
より会話も盛り上がった私たちでした！
ランニングの後はみんなでハイタッチ！！
みんなニコニコ、いい笑顔です♪
一緒に頑張ると、なんだか皆仲間になれますね！
素敵です★
初めての方も、そうでない方も
『楽しかった～！』『気持ちよかった！』
と言ってくださいました☆（＾＾*）ありがとうございます！！
・・という感じで、今回も宇都宮のランイベントは無事に終了いたしました♪
まだまだランニング人口の少ない宇都宮ですが、
きっと興味のある方はいるはず！
私たちも声を掛け続けますが、
皆様も気軽にランニングに参加して下さいね♪♪
ララスクエア宇都宮スタジオ 森田
みなさんこんにちわ！
渋谷パルコスタジオの井戸です♪
今日は11月ラストのランニングでした（＾＾）ｖ
恒例の自己紹介ではお名前と好きな芸能人を発表してもらいました♪♪
みなさんやっぱり、イケメン好きなことが判明！（笑）
公園までの道のりもみなさんでお話をしながらたのしく公園に向かうことが出来ました（＾＾）v
11月のランニングは初旬に秋をさがして
中旬に秋を感じて
今日は秋に浸ってきました♪
私は代々木公園を猛暑だった8月から走り始めましたが、季節の変化を
感じながら走る幸せにはまっています♪
まだたったの3ヶ月ですが、公園の中の木々は四季折々の姿を見せてくれていますよ♪
これから冬、春と一度寒くなってからまた暖かい季節がやってきますが、
冬には雪景色なんかも見れるんでしょうかね♪（そうなるとランニングは難しいですが（－－；））
そして春にはきっとすてきな景色に出会えるに違いありません（＾＾）/
素敵なラン友さんたちと走るコースはキラキラしていますよ♪♪
今日も紅葉しているカエデの木の下でぱしゃり♪
そして帰り道で代々木公園の入り口のいちょう並木をぱしゃり♪♪
とても良い写真がとれたので帰り道でさっそく会員さんたちにお見せして
みんなで「うわぁ♪きれい♪♪」と、女の子の集まりはいつでもにぎやかですね（＾＾）
さぁ！12月に入り、世の中がイルミネーションで彩られ、とても食べ物も美味しいものと
出会うことが増えてきます！
お正月もあるし・・・・。
美味しいものをいっぱい食べれるように、いまから体の準備をしておきましょう♪
そして、秋から冬へと移り変わる景色を楽しみながらランニングしていきましょう♪
スタジオでもスタッフ一同お待ちしております♪♪
渋谷パルコスタジオ 井戸
11月27日は、天神中央公園にて、
☆天神スタジオ、博多スタジオ☆WALK&RUNの日です。
寒さに負けず、皆で楽しく走る事が出来ました。
天神中央公園は紅葉がとてもキレイで、それをバックに、、
ってちょっと見えずらいですが、
皆で記念撮影っ。
終わった後の、爽快感はやみつきになりますよ。
１２月も、土曜日はWALK&RUN☆皆で楽しくやりましょうっ。
ご参加お待ちしてます。
天神イムズ つづき
こんにちわ！渋谷パルコスタジオの井戸です☆
今日の代々木公園はすっかり秋が深まって、紅葉の季節を迎えていました（＾＾）v
代々木公園で開催されていたイベントは写真展と、フリーマーケットでしたよ♪
私はいつもイベントをみて、うきうきした気持ちになり
「さぁ！！走るぞ!!」
と、自分に言い聞かせます（笑）
今日の参加者は11名。
いつもの顔ぶれと、始めましての方♪
渋谷スタジオのランニングは常連さんもいらっしゃいますが、毎回
「ランが初めて」「代々木公園のランは初めて」
と言う方がいらっしゃいます♪
そして帰るころには「またねぇ♪」と言って皆さん帰られます♪
一緒に走ればみんな仲間です♪♪
先日は「代々木公園でランニングしてきます（＾＾）v」と、渋谷スタジオをランニングステーションとして利用され、お友達とお着替えをされてからお出かけされた方もいらっしゃいました☆
公園の中は秋がいっぱいです♪
ただ走るだけじゃもったいない！！♪
景色も楽しみながら「秋さがしラン」しましょう（＾＾）/
渋谷パルコスタジオ 井戸
本日の第3回ホノルル練習会は4名の方が参加して頂けました。
完走後の皆さんの爽快なお顔が今日も本当に印象的で嬉しく感じました☆
本日は本番に向けての体調管理と機内での過ごし方についての講座の後に
ストレッチ・ランニングでの流れで行いました！
講座内容詳細は
●機内でのリラックス方法とエコノミー症候群の予防
（マッサージとストレッチ等）
●機内での用意プチ情報
●ＬＳＤについて走るからだ作り
●カーボローディング・直前の栄養補給
●本番に向けての体調管理
●ストレッチ
でした。
ホノルルまで1ヶ月切り、いよいよですね！！などと皆さんでお話ししていく内に
良い緊張感でワクワクしていました！！！
ランニングは大阪城2周以上して頂き、フォームを確認しながらの実施しました。
あまり無理しない様に本番までの練習をして頂く様に促しをしました。
いよいよです！！！私も本番までに体調を整え、会員様のフォローを精一杯させて頂きます！
関西エリアリーダー
なんばパークススタジオ 平田